Отказ от курения - первый шаг к здоровому образу жизни
Все статьи на тему ДИЕТЫ И ТЕЛО
Пожалуй, каждый курильщик хотя бы раз в жизни задавался вопросом, как бросить курить. Причин, побуждающих людей оставить эту пагубную привычку, может быть несколько. Например, не самое лучшее состояние бронхов, легких, сердца и сосудов. Даже элементарный снимок внутренних органов, на которые в первую очередь идет основной никотиновый удар, может заставить навсегда отказаться от курения.
Еще одним серьезным мотиватором могут стать собственные дети. Ведь наукой уже доказано, что ребенок, рожденный от курящих родителей, имеет повышенный риск онкологических заболеваний. Кстати, карьера тоже, как это ни странно, может побудить человека бросить курить. Сегодня все больше крупных компаний при приеме на работу отдают предпочтение именно некурящим претендентам.
Иными словами, бросать курить нужно, ведь быть рабом своей вредной привычки – это означает полностью находиться в ее власти. Тем, кто настроен решительно и хочет избавиться от пагубного пристрастия на всю жизнь, следует запастись терпением и начать основательную подготовку перед ударом по врагу.
 Исследования в области борьбы с курением показывают, что физическая тяга к сигарете исчезает у человека уже в течение 2-3 суток с момента принятия последней дозы никотина. Дальше предстоит сложный бой с психологической зависимостью от курения. Особенно трудно придется курильщикам с большим стажем.
Для того чтобы отвлечься от постоянной тяги к сигарете, необходимо полностью перестроить свой образ жизни. Начав заниматься спортом, человек получает дополнительный заряд энергии и аккумулирует позитивные эмоции в себе. Кроме того, принято считать, что, бросив курить, можно очень быстро поправиться. Это известное заблуждение - лишний вес набирается при замене сигареты на большое количество пищи. Поэтому, чтобы не стать жертвой чревоугодия, главное – с первых дней отказа от табакокурения необходимо посвятить большую часть своего свободного времени физическим нагрузкам.
Спорт очень хорошо помогает расслабиться, снять напряжение, увести мысли о сигарете в совершенно иное русло. Физические упражнения помогают восстановить организм, которому был нанесен серьезный урон вредной привычкой. Начинать занятия следует постепенно, с небольших нагрузок. С течением времени можно увеличивать количество упражнений, что непременно скажется на их результате.
О вреде курения написано много книг, но мало кто знает, как на самом деле сложно отказаться раз и навсегда от сигареты. Терпение и упорство могут стать верными союзниками в этой непростой борьбе за здоровую жизнь.
Елена Алексеева специально для "BEAUTY CODE".
|
